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Inteligencia emocional: clave para ser exitosos
El concepto de Inteligencia Emocional (IE) fue acuñado por P. Salovey y J. D. Mayer en 1990. En aquel entonces, se estipuló que la IE refiere la habilidad para percibir con precisión, valorar y...
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Si nos detenemos en nuestras desgracias, mayor será su poder para hacernos daño
Las personas tenemos la capacidad de evocar las situaciones vividas a través de los recuerdos, de las palabras y de los lugares. Cuando centramos nuestra atención mental en los malos recuerdosy, en lo...
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¿Cómo puedo dejar atrás una relación tóxica?
¿Cómo puedo dejar atrás una relación tóxica? Es una cuestión que frecuentemente se plantean las personas que están viviendo una relación dañina y no saben cómo salir de esa relación. En este sentido,...
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Las emociones destructivas según Daniel Goleman
Uno de los libros más interesantes de Daniel Goleman es Emociones destructivas. En este trabajo, nos explica que cuando el Dalai Lama se reunió con él y un pequeño grupo de científicos y filósofos en...
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Alejarse para tomar perspectiva, el arte de reflexionar desde la distancia
A veces, vale la pena alejarse para tomar perspectiva y distanciarnos de forma temporal de lo que nos es cercano, para decidir mejor, para clarificar ideas, deseos, emociones. Lograrlo no siempre es...
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La curva de las emociones
Muchos definen una emoción como un estado subjetivo que posee una inmensa e intensa carga afectiva. Y aunque resulta bastante complicado explicitar qué son las emociones, todos podemos describir esos...
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Descubre porqué escuchar música espiritual enriquece la mente y alma
Seguramente te has preguntado ¿qué diferencia tiene ésta del rock, trap, reggae, pop, dubstep, rap y otras? Todos sabemos que existe un sinfín de géneros musicales muy variados, pero a diferencia de...
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Hábitos diarios para lograr tu paz interior, ¡consigue tu serenidad!
La serenidad y la paz interior no se logran sin esfuerzo. Al igual que necesitamos hábitos adecuados de ejercicio para lograr cuerpos sanos y estéticos, necesitamos buenos hábitos mentales para lograr...
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Sobre un castillo de naipes he construido mi vida
Sobre un castillo de naipes he construido mi vida, aunque he tardado mucho tiempo en darme cuenta. Creía que tenía unas buenas cartas en la baraja, pero, de repente, he perdido la partida. Esos naipes...
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El diálogo interno cambia tu cerebro
El diálogo interno cambia tu cerebro. Esa charla cotidiana que tienes contigo mismo puede fortalecer un gran número de áreas cerebrales para ayudarte a manejar mejor el estrés, regular tu estado del...
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Los ritmos circadianos
Todos los seres vivos, durante las 24 horas del día, mostramos funciones oscilatorias. Estas funciones cambian según la luz y la estación del planeta. De ello se encargan los ritmos circadianos, de...
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Cómo encontrar tu verdadera vocación si nada te gusta
Hay personas que no disfrutan de lo que hacen, pero tampoco logran identificar qué les gusta. No saben cuál es su verdadera vocación, pero tampoco tienen la menor idea de qué pueden hacer para...
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Conocerse para ser feliz
¿Quién soy? Tenemos aquí la pregunta que todos nos planteamos en algún momento de nuestra vida. Sobre todo en ese preciso (y precioso) momento clave en el que todo ha dado un giro a nuestro alrededor y...
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Renuncia a las cosas que te quitan la paz interior
En algunas ocasiones, los problemas y vicisitudes de la vida nos quitan la paz interior. En esos casos, somos presa de la angustia, la desesperación y el estrés. A largo plazo, este tipo de situaciones...
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6 formas equivocadas de llenar vacíos emocionales
¿Alguna vez has sentido que te falta algo? ¿Un sentimiento de vacío en el pecho? El vacío emocional es una consecuencia, no una causa, y compete a cada uno gestionarlo. Ese vacío es una de las...
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Humildad no es pensar que eres menos, es no creerte más
Las leyendas e historias populares dan grandes lecciones. Contaba un fabulista famoso que había una vez una rana presumida que rechazó con mucha soberbia a un sapo por considerarlo «poco» para ella....
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Aprende a combatir el insomnio de manera eficaz
Tener un buen día empieza por haber disfrutado de un sueño reparador. El insomnio afecta a muchas personas y combatirlo se sitúa como un objetivo que ocupa un lugar primordial en sus escalas de...
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La diferencia entre tener coherencia y predicar con el ejemplo
La coherencia puede ser concebida como un rasgo de la personalidad, una posición hacia una cuestión en particular o una propiedad del razonamiento. Además, se ha comprobado que alinear nuestros...
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Sensibilidad masculina: más allá de los mitos
De mitos está lleno el mundo. Y la sensibilidad masculina es una importante fuente de ellos. Sin embargo, en la actualidad, esta temática ha adquirido mayor interés por parte de muchas personas, ya que...
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