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Yin y yang: el principio de la dualidad de la existencia
El yin y yang son conceptos que provienen de la filosofía china, más exactamente del taoísmo. Este último es un marco de pensamiento creado por Lao Tsé, una figura de la cual no hay certeza si existió...
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Mantener la calma en plena crisis
Mantener la calma en plena crisis es fundamental para pensar con claridad y para que las emociones negativas no influyan en la toma de decisiones; una toma de decisiones que puede resultar altamente...
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Inhala, exhala: el arte de la atención plena
La atención plena o mindfulness es como una lámpara capaz de iluminar los oscuros y sinuosos terrenos de la mente. Esta técnica de relajación e introspección se llama así porque no juzga ni prejuzga,...
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Cuando la familia no ayuda en momentos difíciles
Cuando la familia no ayuda en momentos difíciles solo cabe una salida, aceptar su decisión. Ahora bien, algo que suele suceder es que además de no prestar apoyo, algunos de esos miembros cercanos...
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La pirámide de la nutrición emocional
¿En qué consiste la pirámide de la nutrición emocional? Si bien es conocida la pirámide de la alimentación, la parte emocional queda relegada a un segundo, tercer o cuarto plano. Ya en el año 2016, la...
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Tropezar de nuevo con la misma piedra
A veces te das cuenta de que hay problemas de tu vida que, inexplicablemente, se repiten una y otra vez. Incluso, puede que notes que ocurre lo mismo con otras personas que conoces. La misma piedra te...
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4 beneficios que aporta la meditación a nuestro cerebro
La ciencia se ha visto obligada en los últimos años a retomar ciertas prácticas de la medicina ancestral como alternativa a métodos de intervención modernos que no siempre dan resultado. La meditación...
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La belleza interior define lo que somos
Es cierto que las apariencias hoy en día juegan un papel muy importante. Es muy común encontrar a personas preocupadas por su físico. El cuidado de la apariencia se ha convertido en piedra angular para...
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Emociones nunca escritas
John Koening se ha propuesta escribir un diccionario de aquellas emociones más complejas, oscuras y huérfanas . Más complejas que la tristeza, la alegría, el miedo o el asco en sí mismas y tan humanas...
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¿Has caído alguna vez en la trampa del mesías?
Si el grado de implicación de una persona que se dispone en actitud empática hacia otra es excesivo (ya sea por intensidad o por frecuencia), corre el riesgo de caer en lo que algunos autores llaman la...
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Pensamientos irracionales no equivalen a pensamientos positivos
Desde trastornos de ansiedad social a violencia en relaciones interpersonales o estrés postraumático, el debate socrático sobre los pensamientos irracionales y su modificación se erige como un objetivo...
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El egoísmo en el amor: dámelo todo a cambio de nada
El egoísmo en el amor origina auténticas catástrofes personales. Hay quien, a pesar de vestir ya su traje de adulto hecho y derecho, se ofrece al otro mediante un ‘yo’ infantil que ve en las relaciones...
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Practicar el autocuidado para controlar la mente ansiosa
La mente ansiosa es caos y desorden, apaga nuestro potencial y nos sume, a menudo, en un estado de debilidad y angustia absoluta. Para tomar el control y reducir su impacto podemos buscar esa...
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7 frases sobre la muerte para amar la vida
A lo largo de toda la historia se han escrito infinidad de frases sobre la muerte. Es un tema que no solo ha inquietado a los seres humanos desde el comienzo de los tiempos, sino que incluso también ha...
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¿Te resistes al cambio? Aprende a soltar y avanzar
Es muy común encontrar a personas que tienen resistencia al cambio, para ellas modificar rutinas o transformar ciertas situaciones de vida puede ser una verdadera pesadilla. Presentan una clara...
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¿Por qué nos cuesta expresar sentimientos?
¿Alguna vez has sentido o pensado algo que te ha resultado difícil de expresar? Creo que a todos nos ha ocurrido alguna vez. No suele ser fácil expresar sentimientos como la ira, tristeza, amor, etc....
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La soledad en el amor: estás, pero no te siento
Estás a mi lado, pero no te siento. La soledad en el amor puede ser devastadora; es casi como percibir que hay una ventana abierta por donde entra el frío y, a su vez, se desvanece la pasión, el...
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Superar la timidez paso a paso
Superar la timidez es un reto para muchas personas. No se trata de una enfermedad ni de un trastorno como tal, sino de una condición emocional en la que prima la vergüenza a nivel emocional y el...
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Cómo defenderte, según las filosofías orientales
La vida exige que aprendas cómo defenderte. Por más pacífico que seas, tarde o temprano, te verás expuesto a una situación conflictiva en la que alguien quiere imponerse sobre ti o limitar tus acciones...
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Oportunidades cotidianas para aprender a aceptar emociones
Hay emociones que no son fáciles de gestionar, pero también hay otras muchas que no son fáciles de aceptar (el amor por alguien que nos ha hecho daño, el rencor hacia quien nos cuida, un cierto regusto...
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