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Las 6 dimensiones del bienestar psicológico
Cuando piensas que alguien “tiene salud” o “está bien de salud” es posible que te venga a la cabeza que se encuentra bien físicamente. Pero, el concepto de salud engloba: la salud física, pero también...
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El silencio es indispensable para regenerar el cerebro
El silencio ha sido fuente de muchas reflexiones a lo largo de todas las épocas. Al mismo tiempo hemos saturado los sitios en los que vivimos con tantos ruidos que cada vez es más complicado...
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Una sencilla técnica para reducir tu nivel de estrés: la relajación...
De entre todas las estrategias que buscan reducir el impacto físico del estrés, la técnica de relajación muscular progresiva de Jacobson es una de las más efectivas. Si lo practicamos de forma...
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¿Me atrevo a abrir mi corazón o continuo solo?
Para los que estamos en la edad madura y hemos contado con uno que otro fracaso en las relaciones de pareja esa pregunta se vuelve algo natural, tanto en momentos buenos con en otros donde añoramos...
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Cómo Tomar las Riendas de Tu Vida y Dirigirla Hacia donde Tú Quieras
Una de las partes más duras de la vida humana es la incertidumbre y la sensación de no tener el control, ¿verdad?Empezamos un proyecto y no sabemos si saldrá bien o no; aparecen obstáculos en nuestro...
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Impide que lo que no puedes hacer interfiera en lo que sí puedes hacer
¿Cuántas veces nos hemos perdido en espirales de pensamientos sobre situaciones que no podemos controlar? Además hemos caído en “esta tentación” en vez de utilizar ese tiempo en modificar otros...
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5 momentos irrepetibles que ningún ser humano olvida
La vida está hecha de momentos y algunos de ellos son absolutamente memorables, en parte porque no se repiten. Puede que vivas algo mejor o peor, pero nunca igual a ese momento decisivo que te cambió...
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Todos necesitamos cariño, necesitamos que nos quieran
Dar y recibir cariño es un intercambio para el que estamos muy dotados. Constituye para nosotros una necesidad. Una existencia sin amor supone un vacío -que unos acusan más que otros- en una parcela...
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El extremo del perfeccionismo: el trastorno obsesivo
El perfeccionismo es un concepto que usamos mucho en psicología. Viene a ser la convicción que tienen multitud de personas de que se puede, y además se debe, alcanzar la perfección. Es decir, el...
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Me gustan las personas con olor a quiero, puedo y me lo merezco
Las personas de alma humilde y corazón valiente cautivan. Atrae quien no se rinde, inspira quien tiene claro su camino sin importar cuántas alambradas se alzarán a su paso. Nos gustan ante todo esas...
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¿Qué podemos aprender de las experiencias dolorosas?
Ya de por sí el título de este artículo inspira una suerte de calma y alivio… Que vayan unidas las experiencias dolorosas y las lecciones aprendidas es algo que nos aporta cierta tranquilidad. Hay vida...
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Cómo Descubrir y Sanar Tus Creencias Más Profundas
Hoy quería compartir contigo un ejercicio muy efectivo para descubrir y sanar tus creencias más profundas.Este es uno de los pasos más importantes si queremos mejorar algo en nuestra vida.Da igual si...
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Me he sentado delante del espejo a hablar con mi reflejo
Hoy me he sentado delante del espejo a hablar con mi reflejo, a aceptar que no soy perfecta, pero es así como me quiero. A mirarme por primera vez más allá de mi simple aspecto y entender que lo que...
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La noche alimenta nuestras preocupaciones
La noche es nuestro momento de descanso, un lugar propicio para relajarnos y quitarnos la mochila de las preocupaciones que hemos ido llenando durante las últimas horas. Esto es lo que dice la teoría....
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La soledad también nos protege de lo que no nos conviene
La soledad libremente elegida en un momento puntual de nuestras vidas, puede actuar no solo como bálsamo, como eficaz terapia para conectar de nuevo con nosotros mismos. A veces, es también un modo de...
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Vivir de espaldas al cambio: la ilusión de permanencia
Aunque cualquier persona entiende que el concepto de eternidad no es más que una ilusión y que el mundo en el que nos hayamos se caracteriza precisamente por el cambio constante, todavía nos cuesta...
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Tolerar nuestras emociones: el primer paso para ser feliz
Las emociones son esos estados psicofisiológicos relativamente breves que todos, inevitablemente, experimentamos. Su cometido es mandarnos un mensaje claro: está ocurriendo algo, dentro o fuera de ti...
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Agradecer no es cortesía, sino la señal de un poder extraordinario
Agradecer para muchos es un acto de cortesía casi automático. Das gracias cuando te dan un regalo, cuando te hacen un favor o cuando otros tienen un gesto de amabilidad. El resto del tiempo no parece...
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Las personas con coraje son las que ven esperanza donde los demás ven oscuridad
La mayoría de los logros importantes han sido conseguidos por gente sobrado coraje que siguió intentándolo cuando a ojos de los demás parecía no haber esperanza. La valentía y la fe que caracteriza a...
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¿Cuáles son los efectos del abandono del padre?
Muchos niños están creciendo en el mundo sin la presencia de un padre. Los índices de abandono siguen siendo muy altos, especialmente en los países latinoamericanos. Para algunos, esto se debe a...
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