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¿Conoces el sorprendente origen del Mindfulness?
¿Te has preguntado alguna vez cuál es el origen del Mindfulness? Hablamos de una herramienta o un conjunto de herramientas que están de actualidad por lo sencillas que son de comprender, por el relato...
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5 “hábitos” de las personas con ansiedad
Existen partes de tu personalidad que realmente no lo son, son actitudes o “hábitos” que aparecen y se mantienen como consecuencia de la ansiedad y que tienden a mezclarse con tu verdadera...
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5 razones para quererte tal y como eres
¿Cuándo fue la última vez que te comparaste con alguien? Seguro que no hace mucho. Vivimos en una sociedad que nos invita a compararnos con los demás, pero no solo eso, también nos invita a depender de...
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El poder de una sonrisa
Sonrío y me siento bien, hago sonreír y me hace feliz. Cuando sonrío es posible que me sienta menos estresada. Cuando sonrío también siento que si tenía algo de dolor, lo puedo soportar ahora mejor....
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¿Conoces cómo es el duelo complicado o patológico?
Aquel que ha sufrido una pérdida muy cercana sabe de lo que hablamos. El duelo complicado o patológico es como una espiral de dolor que crece en nuestro interior haciendo cada vez más difícil respirar...
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No soporto mirarme en el espejo
¿No soportas mirarte en el espejo? ¿No te gusta nada de lo que ves? Quizás, estés siendo demasiado duro contigo mismo, tal vez no ceses en tu empeño de compararte constantemente con las demás personas....
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Cuando de pronto, somos el “lobo” en el cuento de alguien
A veces, casi sin darnos cuenta, nos convertimos en los malos del cuento, en el “lobo” de Caperucita Roja. Somos ese alguien que por dar una negativa a tiempo, decir la verdad en voz alta o por actuar...
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Si pudiera hacerte un regalo
Si pudiera hacerte un regalo te regalaría una mirada desde mis ojos, porque no sabes todo lo que se ve. Se ve una persona maravillosa, se ven cosas que nadie más puede ver y tengo la suerte de poder...
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3 ejercicios para fomentar la gratitud
Desde pequeños nos han inculcado que tenemos que ser educados. Así, sería recomendable pedir las cosas de buenas maneras y mostrar gratitud cuando alguien hace algo por nosotros. ¿Cuántas veces nos...
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Hay un dolor que enseña, que esculpe y nos conecta a los demás
Hay dos tipos de dolor: uno capaz de encerrarnos en nosotros mismos, ese que crea traumas, ese por cuyas heridas ya no suele entrar la luz. El otro es el que nos enseña, el que nos confiere un corazón...
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¿Cómo se relacionan la personalidad y las emociones?
Cada uno somos como somos, igual que nadie es exactamente el que fue, eso está claro. Pero, ¿alguna vez te has planteado hasta qué punto influye tu manera de ser en cómo te sientes o en que aparezcan...
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El poder de las grandes olvidadas: las emociones positivas
Las emociones son esos procesos innatos que forman parte de nuestra vida y a los que muchas veces no les prestamos la suficiente atención… Desde hace algunos años, y cada vez más, se insiste en la...
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La escala de la autoestima de Rosenberg, una herramienta muy útil
La autoestima está muy relacionada con la valoración subjetiva que hacemos sobre nosotros mismos. Así, una autoestima saludable siempre nos generará un gran bienestar, mientras que en sus niveles más...
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Después de mucho tiempo, he decidido que ya es hora de volver a casa
He decidido que ya es hora, que solo pierde quien se queda donde no hace falta, que es momento de regresar al amor propio, a esa casa largamente descuidada que abandoné para cumplir expectativas...
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Cada persona que pasa por mi vida forma parte de mi historia
Cada uno de los momentos que comparto con alguien forma parte de mi camino, de mi historia y en definitiva de mí. Todo lo que los demás me aportan me construye y va dando forma a las piezas que me...
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La persona sensible es de pocas palabras, pero su interior habla a cada instante
La persona sensible habla un lenguaje propio, el de las emociones. Es un idioma perceptivo muy íntimo, ese donde el corazón queda siempre a flor de piel y a instantes, uno puede sentirse vulnerable....
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Respira y no temas, porque lo que es verdadero… perdura
El amor verdadero nace del choque entre dos almas semejantes que se encuentran y se afianza gracias a dos mentes maduras y conscientes que se respetan, que se quieren libres pero que eligen caminar...
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No aguanto ni un minuto: sufro de impaciencia
La impaciencia es un rasgo de nuestros tiempos. Hay una postura ambigua frente al tema. Mientras en cientos de artículos y documentos se promueve la idea de una actitud más tranquila frente a la vida,...
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¡Aprende a superar tu fobia!
Todos tenemos una fobia o conocemos a alguien con alguna. Algunas pueden ser a cosas que no nos condicionan en nuestro día a día, de manera que podemos vivir perfectamente ignorándolas. Por ejemplo,...
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¿Qué es la ingesta emocional? Diez recomendaciones para combatirla
Todos hemos pasado por momentos difíciles en nuestro día a día. En ocasiones las reacciones de las otras personas nos generan ira, zozobra o frustración, y no nos es fácil obtener consuelo en el...
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