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El arrepentimiento, el coste necesario de nuestras experiencias
El arrepentimiento es, posiblemente, una de las emociones más interesantes en el ser humano y a la vez, de las menos estudiadas. El mero hecho de experimentarla ya dice mucho de nosotros, es más, tal y...
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5 formas de escapar de la realidad
Escapar de la realidad es algo que muchas veces hacemos sin darnos cuenta. Hay muchas vías de evasión y algunas son menos notorias que otras. No siempre huimos de las cosas físicamente, sino que a...
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¿Autoestima o autorrespeto?
La autoestima es popular, pero el autorrespeto lo es menos. Por otro lado, aunque a veces parece que uno y otro van de la mano, no siempre es así: mientras que la autoestima involucra aspectos...
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El lado oscuro de la meditación
La meditación, también conocida como atención plena o mindfulness, se ha popularizado. Esta práctica se ha incluido en clases conjuntas de gimnasios, pero además ha empezado a formar parte de las...
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Cuando la ansiedad y la ira controlan nuestra mente
Hay épocas en que la ansiedad y la ira confluyen en nuestro interior de manera convulsa, molesta y hasta autodestructiva. Estamos ante dos realidades emocionales que a menudo conviven juntas, aunque...
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Aprende a pensar en ti mismo: priorizarse también es salud
Es momento de aprender a pensar en ti mismo; hacerlo te hará ganar en salud psicológica y también en felicidad. Así, y por mucho que nos hayan hecho creer, apreciarnos y conferirnos la importancia que...
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La rueda de la vida, una técnica para evolucionar
La rueda de la vida es un instrumento de coaching. Su objetivo principal es detectar las áreas conflictivas que deben ser revisadas para poder mejorar. Esta herramienta es muy valorada por la facilidad...
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El crecimiento personal y el cambio: soltar las viejas creencias
La tarea de abrirse al cambio puede exigir un esfuerzo tremendo, intencionado y constante. La tendencia a resguardarnos en la zona de confort hace parte de los obstáculos a superar en el camino, pues,...
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Sé amable: ¿por qué realizar actos amables mejora el bienestar?
La amabilidad puede conceptualizarse como una virtud que va unida a otras formas de comportamiento prosocial, como la compasión, ya que su esencia conlleva un interés por beneficiar a los demás. Pero,...
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